Bejegyzés

#Maradjotthon #Stayhome #Sweethome, akárhogy is, de az edzés nem áll le! Motiváljuk egymást!

A bizonytalanság az elme gyilkosa, pszichológus beszél minden délelőtt a rádióban, nem merjük a szomszéd gyerekekhez oda engedni a saját porontyainkat, akik amúgy is ki vannak szakítva a szociális közösségeikből, nem ölelhetjük meg a szeretteinket, maszkot és kesztyűt hordunk az utcán stb., stb., stb. Nagyot fordult a világ mindenkivel (aki betartja az ajánlásokat) az elmúlt hetekben és nem jó irányba. Legalábbis most még úgy érezzük, de lehet, hogy globálisan a végső kimenetele ennek a folyamatnak pozitív lesz. De most rossz, nem is kicsit. Lehet mondani, hogy a háborúban rosszabb volt, való igaz, de talán ilyen helyzet sem volt még, mint ami ránk köszöntött néhány hete, a szinte teljes társadalmi szeparáció képében egy olyan időben amikor az elmagányosodás egyébként is egy meglévő probléma.

Nem tudjuk mi a jobb, bejárni dolgozni akinek muszáj és ezáltal valós emberi (munka)kapcsolatokat fenntartani de közben szorongani a megfertőződéstől vagy otthon lenni és igen erősen dolgozni azon, hogy mentálisan egészségesek maradjunk, ne aggódjuk agyon magunkat a vírus és a megélhetés miatt, miközben sosem látott mennyiségű szerepben kell helytállnunk mint óvónéni/bácsi, tanárnéni/bácsi, háziasszony, edző, „homeoffice”-ista stb. A mentális egészség megtartása iránti törekvés sokunknál leginkább az edzést a sportot jelenti. Látjuk bizonyos fórumokon, hogy sokan kétszer edzenek egy nap és ez most nem arról szól, hogy minél jobb formába kerüljünk a versenyre, hanem hogy levezessük a feszültséget. Sportolóként ezt nem is kell magyarázni. Az okosgörgők most például szocializációs csatornaként is működnek. De jó is most virtuálisan együtt tekerni a barátainkkal, és a világ minden tájáról a cyber-térben egymásra találó különböző nációjú sorstársakkal együtt edzeni, miközben motiváljuk egymást, a sportról és a világban zajló eseményekről  chateleünk. Szuper, hogy vannak ezek az eszközök! Az igazán jó azonban a viszontlátás lesz!

2012 Május, Nagykanizsa, Duatlon OB

„Kommunikálj, kommunikálj!” – erről szól most minden marketinges videó, hogy ne vonulj vissza a csöndbe. Mi viszont csak azért, hogy beszéljünk, nem beszélünk. Egyelőre azt tudjuk nektek elmondani, hogy a termékeink várnak titeket a raktárunkban és a szokásos viszonteladói partnerinknél. Mi és – reméljük – sokan mások is, edzés közben is folyamatosan használjuk őket, hogy a szervezetünket egyensúlyban tartsuk. Nem azért mert versenyre készülünk, de persze a 2020-as szezontól azért még ne búcsúzzunk! Mindig igyekszünk egy picit előre lépni ezért kapható már néhány hete az egy adagos italporunk meggyes és citromos ízben. 90%-os állapotban van a webshopunk, amit hamarosan elindítunk, a weboldalunkról (www.i-am.hu) lesz elérhető. Az almás ízű italporunk épp most készül, szóval nem húzzuk be a kéziféket.

Az <i:am> mint márka egy családi vállalkozás, amely nagyon szépen felfelé ívelő pályát jár be, köszönjük nektek! Köszönjük, hogy vevők vagytok a jóra, a minőségre, a hazai termékre! Ígérjük, hogy soha nem kötünk kompromisszumot a hasznosságot, a minőséget, a szuper alapanyagokat, a kiemelkedő minőségbiztosítást és a magas színtű gyártási technológiát illetően. Várjuk, hogy elüljön a vihar, itt vagyunk, tervezünk, és készülünk mert visszajön mi (Ti+Mi) időnk! Addig is frissítsetek okosan, sóval és vízzel szinte mindig (hidratáció), a szénhidrátos italport hosszabb magányos tekerések, futások esetére ajánljuk. Őszintén szólva mi is vergődünk, hazudnánk, ha azt mondanánk, hogy minden szuper és de jó otthon edzeni, magányosan futni, tekerni. Egyáltalán nem így van, de hálásak vagyunk, hogy nekünk most is a sport a „gyógyszer”, és kitartunk, igyekszünk posztolni magunkról. Ha használtok <i:am>-et akkor küldjétek a fotókat kiteszünk titeket az oldalunkra és továbbra is motiváljuk egymást, mert számunkra Ti vagytok a motiváló erő jelen helyzetben is!

GY: Szia Gábor! Sokat keresgélek mostanában a sportfrissítésre szánt táplálék-kiegészítők között és van 3 gyártó, akik úgy hirdetik a termékeiket, hogy 80g Ch van egy órás adagban. Mi a véleményed ezekről? Fel tud dolgozni ennyi Ch-t a szervezet intenzív terhelés alatt?

G: Hát nem kis kihívás bejuttatni a szervezetünkbe ezt a mennyiséget, az biztos! Ha márt bent van, akkor sem biztos, hogy kell ilyen mennyiségű szénhidrát! Az edzetteteknek azért nem, mert ők (pl. te) magas intenzitás mellett is zsírt égetnek, amihez elég max 60g szénhidrát óránként, az edzettelenebbeknek pedig azért felesleges, mert ők nem tudják magas intenzitással hajtanai magukat… A bejutás, azaz a felszívódás elsősorban az ozmolalitástól (koncentrácó) és a Nátrium- szénhidrát arányától függ. Meg kellene mérni ozmométerrel mindegyiket az ajánlott mennyiségű vízzel hígítva. 180-200 mosm az a koncentráció, ami villámsebesen bejut a szervezetbe, a vérplazma ozmolalitása ~290 mosm! Tehát a meglehetősen alacsony koncentrációjú oldatok a legjobb frissítők. Minél több cuccot gyömöszölsz a frissítőbe, annál nehezebben fog felszívódni a tápcsatornából. Szóval bonyolult válasz adható a kérdésre.

Az <i:am> italpor ozmolaitása ~200 mosm és 8 %-os oldat lesz belőle megfelelően bekeverve. Ha egy litert iszol belőle egy óra alatt 80g szénhidrát BIZTOSAN bejut a szervezetedbe, de 8 dl, azaz 60g szénhidrát biztosan kényelmesen elfogyasztható, és igazából élő sportolónak ennél nincs többre szüksége óránként.

GY: Nagyon szépen köszönöm a kimerítő válaszodat. Tényleg tök logikus amit leírsz. Egyszerű és érthető. Igen a ti italporotok nagyon bejött nekem. Soha, semmi bajom nem volt és úgy éreztem adott kellő energiát.

G: Örülök, hogy használod! Biztosak vagyunk abban, hogy kiváló alapanyagokból egy remek terméket sikerült készítenünk. Te is, ti is biztosak lehettek benne! Ha nem szeretnél számolgatni, az Enduraid frissítéstervező mobilaalkalmazás személyreszabottan kiszámolja neked a szükséges szénhidrátbevitelt legyen szó edzésről vagy versenyről.

Élvezetes edzéseket, sikeres versenyeket kívánunk!

 

Sportolás közbeni hidratáció = Járható vízi utak = csodás vízi közlekedés = magas teljesítmény = mosolygós célba érkezés!

Az emberi testben az információk, az energiát adó tápanyagok, a makró-, és mikroelemek „vízi úton közlednek”! Akár a hajók a Dunán, vagy más folyó és állóvizeken. Minél alacsonyabb a vízszint, annál nehezebb a közlekedés, mert romlik a vízi utak járhatósága.

A felnőtt emberi test 55-60%-a víz, és ezen a vízen bizony komoly forgalom zajlik.

A sejten belüli folyadékterek a tavak, a sejten kívüliek a folyók. Mindegyik vízi útnak megvan a maga parancsnoka, aki ügyel az egyensúlyra, ügyel arra, hogy hatékony és dinamikus legyen a két víztér egyensúlya. Sejten kívül a nátrium a főnök, sejten belül pedig a kálium. Ahhoz, hogy ne alakuljon ki közlekedési káosz, gyors és harmonikus legyen a forgalom, fenn kell tartani a vízszintet és biztosítani kell, hogy rendet fenntartó „főnökök” a két vezérelektrolit, a nátrium és a kálium mindig megfelelő számban és arányban legyenek jelen a szervezet vízi útjain.
Verseny vagy edzés közben helyes frissítéssel tudjuk fenntartani a vízi útjaink járhatóságát, a szervezet folyadéktereinek megfelelő vízszintjét és az elektrolitok mennyiségét és arányát, azaz a együttesen a HIDRATÁCIÓT. A hidratáció csökkenése sokkal közvetlenebbül és brutálisabban hat a teljesítményre, mint az energiaszint csökkenése: hiába vannak jelen a szervezetben az energiát adó tápanyagok, ha a nehezen járható vízi utak miatt lassan, nem megfelelő mennyiségben, vagy egyáltalán nem jutnak el a céljukhoz a sejtekhez!

A legfőbb csapda a hipertóniás frissítő, mert az észrevétlenül DEHIDRATÁL! Amit megiszol, vagy megeszel, az még nincs a szervezetedben! A gyomor és az egész tápcsatorna még a külvilág! A hipertóniás frissítőt a szervezet maga hígítja fel a gyomorban, illetve a tápcsatornában, a külvilágba juttatva a szervezet vízi útjainak értékes tartalmát! Nem megfelelő frissítéssel ilyen módon lehet, még hűvös, vagy kellemes időben is dehidratálnod magad.
Az ENDURAID nem enged hipertóniás frissítőkoktélt mixelni a gyomrodba!