Mosolygós Koffein
Az 5 legrangosabb egynapos profi kerékpáros verseny egyikét, a Flandriát idén a szlovén Tadej Pogacar nyerte Belgiumban. Ez volt egyébként minden idők legyorsabb Flandriája. A
Az 5 legrangosabb egynapos profi kerékpáros verseny egyikét, a Flandriát idén a szlovén Tadej Pogacar nyerte Belgiumban. Ez volt egyébként minden idők legyorsabb Flandriája. A
Melyiket válasszuk? Az ásványi anyagok, – amelyeket nevezhetünk sóknak is – vizes oldatba kerülve ionokra esnek szét és így élik tovább életüket. Mivel az emberi
Alapvetően más frissítési protokollt kell alkalmazni az edzések és a versenyek során. Az edzéseken rendszeresen vissza kell fogni a szénhidrátbevitelt, míg a versenyek során maximalizálni
Néhány éve bementem egy 11. kerületi gyógyszertárba, estefelé járt már az idő, egy idősebb gyógyszerész hölgy foglalatoskodott a pult mögött. Kértem tőle a megszokott márkájú
Van aki tudja, hogy élettanilag nagyobb fizikai igénybevétel előtt sem feltétlen szükséges reggeliznie, mégsem tudja elképzelni reggeli nélkül az edzés napot, főleg nem egy verseny
Mi a háttere annak, hogy sokan, ha izzadnak letörlik az izzadságot magukról? Nem az lenne a célja, hogy a szervezet kibocsátja a bőr felszínére, azért,
Első rész: Tudományos tanmese Közhelynek számít a mondás: „a verseny fejben dől el”. Nagyon igaznak tartom ezt a mondást bármely sportversenyre, sőt az edzésekre, a
223 fő kitöltőből 61,7 % férfi és 38,3 % nő. Életkor alapján 44,1% tartozik a 40-50 éves korosztályhoz, 28,8% a 30-40 éves korosztályhoz és a
A hétvégén volt egy viszonylag hosszabb görgőzésem, 200km-t toltam le Zwiftben, egy menetben. Gondoltam írok nektek pár sort a frissítésről, mert engem is meglepett ami
Hogyan határozható meg az optimális fehérje, zsír, szénhidrát arány állóképességi sportolóknál? Nem érdemes patikamérlegen méregetni az energiát adó tápanyagokat és egyéb összetevőket. Szervezetünk tud tartalékolni
KÖVESS MINKET ÉS IRATKOZZ FEL!
Semmi spam, csak szakmai cikkek, akciók, újdonságok.
A napokban – cyber-térben végzett – bringaedzés margójára egy kis matematikával fűszerezett élettan, azaz a 6 db elfogyasztott sótabletta igaz története: Be kell vallanom, hogy
Az állóképességi sportolók szervezete elsősorban zsírból nyeri az energiát. Te is, én is meglehetősen kevés időt töltünk a pulzusértékek alapján anaerob zónának nevezett intenzitástartományban, amikor
Kérdés: Október 21-én lesz egy 12 órás versenyem és ahogy eddig is csak dechatlon gel-el és <i:am> sótabival, valamint az <i:am> energy drinkel futok, remek