Mineral tabs

A magas színvonalú, sérülés -, és kiégés mentes edzésmunka alapja a gyors és hatékony regeneráció!

A regeneráció említésekor legtöbben fehérjebevitelre, vagy a glikogénraktárak edzés utáni gyors visszatöltésére gondolnak, pedig a nulladik lépés a szervezeten belüli folyadékterek ionegyensúlyának helyreállítása, folyamatos fenntartása kell, hogy legyen!
A sejten belüli, és sejten kívüli folyadékterek ozmotikus egyensúlyát két ion biztosítja egyenlő arányban: a nátrium a sejten kívül, míg a kálium a sejten belül fordul elő. Az izzadságban a két ion viszont már nem egyenlő arányban található: a nátrium akár tízszerese is lehet a káliuménak! Ez az egyenlőtlenség szervezeten belüli ionegyensúly felborulásához vezet. Ez az egyensúlytalansági állapot sem az energiát adó tápanyagok, sem a víz, sem az információ áramlásának nem optimális.

A négy ion mennyiségi aránya

i:am mineral tabs az izzadságban lévő ionok mennyiségi arányait tükröző összetételű sótabletta.

Mineral Tabs Racepack

Gondoskodj már a mai edzésen a holnapi edzésről, megfelelő sópótlással a megfelelő regenerációért!

man athlete runner leader of mountain marathon running stones trail

Az emberi szervezetben a sejten kívüli és sejten belüli folyadékterek közötti tápanyag-, víz-, és információáramlás szabályozásában kiemelkedő szerep jut az ionoknak: a nátriumnak, a káliumnak, a magnéziumnak és a klórnak. Ezen ionok mennyiségének és egymáshoz viszonyított arányának fenntartása kiemelkedő jelentőségű a frissítés során. Az izzadság és a test folyadéktereinek ionösszetétele lényegesen eltér egymástól, ezért az izzadás által felborul az emberi testben az ionok optimális aránya, ami koncentráció-, majd teljesítményromláshoz, súlyos esetben ödéma kialakulásához, eszméletvesztéshez, sőt akár halálhoz is vezethet.

Nagyon fontos, hogy a frissítők, elsősorban a sótabletták ionösszetétele megegyezzen az izzadság ionösszetételével, mert a veszteség arányában alkalmazott pótlás tartja egyensúlyban, vagy állítja helyre a testen belüli kívánatos ionegyensúlyt. Az sótablettát úgy fejlesztettük, hogy annak ionösszetétele tükrözze az izzadságban lévő ionok arányát, ezért hatékonyan segítse a sportolás közbeni ionegyensúly fenntartását.

2015 júliusában Ironman versenyen egy harmincéves angol triatlonista vesztette életét verseny közben. A halál oka: hyponatremia okozta agyi ödéma! A tragikus esemény óta, egyre több tömegrendezvény-szervező ismerte fel, hogy nemcsak a hidratáció fontosságáról kell szót ejteni, hanem a túlhidratálás, a nátrium (só) veszteség veszélyeire is fel kell hívni a figyelmet. Az alábbi szövegrészlet a hétfőn megrendezésre kerülő Boston Maraton versenykiírásában olvasható.

Ismerd fel a túlhidratálás tüneteit mint víz lötyögés a gyomorban, nem múló erős fejfájás, duzzadt kezek és lábak, émelygés, hányinger, gyomor diszkomfort érzés, ziháló légzés. Ne igyál többet az első vizelet ürítésig és amíg a fenti tünetek fennállnak!

Miért veszélyes a túlhidratálás (hyponatremia)?

Fizikai aktivitáshoz kapcsolódó hyponatremia akkor következik be ha a vér nátrium szintje 135mmol/liter (135-145 között normális) alá csökken. A sportitalokban lévő nátrium késleltetheti a hyponatremia beálltát de a túlzott sportital fogyasztás szintén túlhidratáláshoz vezethet. Ez főként azoknál a sportolóknál fordulhat elő akik több mint 4 órán át a pályán tartózkodnak és verseny előtt, közben és után túl sok vizet vagy sportitalt isznak. A túl sok folyadék fogyasztás felhígítja a vér nátrium koncentrációját. Ha a vese nem tudja megfelelő mértékben kiválasztani az extra folyadékot (tehát nem tudunk megszabadulni a feleslegtől) akkor ez az állapot a sejtek víztartalmának túlzott megnövekedéséhez, az erre egyik legérzékenyebb szervünk, az agy duzzanatához, agyi ödéma kialakulásához vezethet amely súlyos esetben halált okozhat.

Mindig figyeljünk tehát, hogy a megfelelő folyadékpótlás mellett, szilárd (esetleg gél állagú) frissítőt valamint sótablettát is fogyasszunk a hosszabb távú sportversenyeken.
Az ENDURAID a fentiek miatt koncentrál az energiabevitel (szénhidrát pótlás) mellett a víz ás a nátrium megfelelő arányának fenntartására a frissítési terv kialakításakor.