i-am.hu – Szeretem az életem

AKTUÁLIS

Sarlatánság mentes, tudományos háttérrel bíró szakmai cikkek a táplálkozásról, egészségmegőrzésről. Segítünk eligazodni az egészséghez vezető út labirintusában. Hírek, információk, események, előadások a futás, kerékpározás, triatlon és úszás világából.

Tovább

TÁPLÁLKOZÁSRÓL

Drasztikus változtatások, vagy csodaszerek helyett pragmatikus táplálkozási tanácsokkal szolgálunk! A meglévő szokások, rutinok változtatásával alakítunk ki olyan rendszert, amely az élettani törvények mellett a közép-európai táplálkozási hagyományokat is figyelembe veszi. Ha bizonytalan vagy, vagy változtatni szeretnél táplálkozási szokásaidon de nem tudod, hogyan kezdj hozzá, írj nekünk!

Tovább

EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS

Szenvedélyünk az egészség, amelyet könnyebb és szórakoztatóbb megőrizni, mint esetleges elvesztése után visszaszerezni! Az egészség megőrzése megvalósíthatatlan célkitűzés rendszeres testmozgás és az életmóddal harmonizáló táplálkozási szokások kialakítása nélkül!

Tovább

Hard Core frissítési élettan: ozmolalitás!

Egészségmegőrzés, frissítés, Sport, sportfrissítés

Egyszerűsíts! – hangzik el sokszor jóakaróim szájából a vezényszó, amikor a frissítésről beszélek. Sajnos, vagy éppen szerencsére az élettani törvényszerűségek, – amelyek frissítés során kegyetlen vasszigorral sújtanak le azokra, akik megpróbálják megszegni azokat, – egyáltalán nem egyszerűek! Viszont nem is annyira bonyolultak, hogy ne lehetne megértésükkel befogadni a tudást, amelyek aztán a sportpályán könnyedén és […]

2019-07-31/by Kindl Gábor

A hidratációról

Egyéb, frissítés, Sport, Táplálkozás

Az izzadás egy rendkívül egyéni testfunkció, a legtöbb ember óránként 500-1000ml folyadékot veszít fizikai tevékenység során izzadás által. A mennyiséget az egyéni adottságok mellett a környezet és az aktivitás intenzitása is nagyban befolyásolja. Habár az izzadás létfontosságú folyamat, melynek célja az izommunka termelte hő leadása, a testhőmérséklet egyensúlyban tartása, ha a kiizzadt folyadékot nem pótoljuk, […]

2019-07-22/by Kiss Melinda

A sópótlás szerepe a regenerációban

Sport, Táplálkozás

A magas színvonalú, sérülés -, és kiégés mentes edzésmunka alapja a gyors és hatékony regeneráció! A regeneráció említésekor legtöbben fehérjebevitelre, vagy a glikogénraktárak edzés utáni gyors visszatöltésére gondolnak, pedig a nulladik lépés a szervezeten belüli folyadékterek ionegyensúlyának helyreállítása, folyamatos fenntartása kell, hogy legyen! A sejten belüli, és sejten kívüli folyadékterek ozmotikus egyensúlyát két ion biztosítja […]

2019-07-16/by Kiss Melinda

Milyen összetételű egy jó sótabletta?

Egészségmegőrzés, Hírek, Sport, Táplálkozás

Az emberi szervezetben a sejten kívüli és sejten belüli folyadékterek közötti tápanyag-, víz-, és információáramlás szabályozásában kiemelkedő szerep jut az ionoknak: a nátriumnak, a káliumnak, a magnéziumnak és a klórnak. Ezen ionok mennyiségének és egymáshoz viszonyított arányának fenntartása kiemelkedő jelentőségű a frissítés során. Az izzadság és a test folyadéktereinek ionösszetétele lényegesen eltér egymástól, ezért az […]

2019-07-16/by Kiss Melinda

I:AM / SZERETEM AZ ÉLETEM

Azt szeretnénk, hogy megismerd és megértsd azt a csodálatos lényt, aki a leghűségesebb, legelkötelezettebb, legszórakoztatóbb barátod lehet hosszú és boldog életed során, a saját testedet.

Az egészség nem más, mint egy hosszú távra szóló, elkötelezett barátság a tested és a lelked között. A barát megismerése, megértése és szeretete a barátság feltétele.

Az emberek természetes vágya az egészség megőrzése. Szeretnénk megmutatni, hogy e „cél” eléréshez a tudáson keresztül szórakoztató, rendkívül hatékony és olcsó út vezet. Az I:am és a hozzá tartozó triatlon klub a Spuri Futó és Triatlon Klub valamint az online edzéstervező rendszerünk a SportingSmart küldetése ennek az útnak a bemutatása.

Kiss Melinda – Kindl Gábor

AKTUÁLIS

TÁPLÁLKOZÁSRÓL

EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS

Címkék

I:AM / SZERETEM AZ ÉLETEM

Oldalak