Címke szerint: enduraid

A bronzérem receptje

A Rövidtávú Triatlon Országos Bajnokság 45-49-es korosztályos bronzérem receptje:
Rajt előtt 20 perccel fél HIGH5 szelet + 3 dl víz.
A rajthoz sétálva még 1 dl HIGH5 Zero
Úszás után fél HIGH5 szelet + ~2 dl HIGH5 Zero.
Kerékpáron: összesen 4 dl HIGH5 Zero + 5 dl víz + 4 db <i:am> sótabletta
(se szelet, se zselé!)
Futás első frissítő állomásán 1 db HIGH5 ISOGEL + 2 dl víz; utána minden
páros frissítőállomáson ~ 1 dl HIGH5 Zero majd a táv felétől ugyanennyi
kóla, minden páratlan frissítőállomáson pedig 1 dl víz. MINDEN
frissítőállomáson a fejre víz a szivacsból, majd ugyanezzel a szivaccsal
felkar-törlés.
Eredmény se görcs, se gyomor vagy egyéb probléma, viszont egyenletes
teljesítmény. #enduraid #high5sportsnutritionhungary #iamsótabletta

21149923_813868625448792_3508741631116641656_n

 

i:am sótabletta

Kapható a sótablettánk!  !  A  High5 és Squeezy webáruházaiban!
Az <i:am> MINERAL TABS sótabletta tartalmazza a sportolók számára kulcsfontosságú elektrolitokat a hatékony hidratáció és regeneráció érdekében.

Az <i:am> sótablettát úgy fejlesztettük, hogy annak ionösszetétele tükrözze az izzadságban lévő ionok arányát, ezért hatékonyan segítse a sportolás közbeni ionegyensúly fenntartását. Tökéletes választás minden állóképességi sportolónak! 

 Még több info itt és itt, az Enduraid frissítéstervező applikációnk weboldalán. 

unnamed

A regeneráció

A magas színvonalú, sérülés -, és kiégés mentes edzésmunka alapja a gyors és hatékony regeneráció!

A regeneráció említésekor legtöbben fehérjebevitelre, vagy a glikogénraktárak edzés utáni gyors visszatöltésére gondolnak, pedig a nulladik lépés a szervezeten belüli folyadékterek ionegyensúlyának helyreállítása, folyamatos fenntartása kell, hogy legyen!

A sejten belüli, és sejten kívüli folyadékterek ozmotikus egyensúlyát két ion biztosítja egyenlő arányban: a nátrium a sejten kívül, míg a kálium a sejten belül fordul elő. Az izzadtságban a két ion viszont már nem egyenlő arányban található: a nátrium akár tízszerese is lehet a káliuménak! Ez az egyenlőtlenség szervezeten belüli ionegyensúly felborulásához vezet. Ez az egyensúlytalansági állapot sem az energiát adó tápanyagok, sem a víz, sem az információ áramlásának nem optimális.

unnamed

Az izzadtságban lévő ionok mennyiségi arányait tükröző összetételű sótabletta, vagy folyékony sókészítmény edzés utáni mielőbbi bevitele az ionegyensúly helyreállításával segíti a hatékony és gyors regenerációt!

Már az edzést megelőzően és közben is gondoskodhatunk a teljesítmény fenntartásáról, a regeneráció elősegítéséről. Egy 200 mg Nátrium tartalmú tabletta edzést közvetlenül megelőző majd edzés közben 20-30 percenkénti bevitele segít fenntartani az izzadás révén egyébként felboruló ionegyensúlyt.

Júniustól keresd sótablettánkat  a Squeezy és a High5 polcain!

Ha bizonytalan vagy, kérj frissítési tervet az Enduraid-től!