Bejegyzés

Frissítési alapfogalmak

Az alapozás időszakában próbálunk veletek minél több fogalmat megismertetni, megértetni, hogy mire a versenyfrissítésre kerül a sor már minden érthető és világos legyen.

Tovább olvasom

Frissítési alapfogalmak

A triatlon frissítés lassan az 5. számmá lép elő az úszás, kerékpározás, futás és depózás mellett. Mind az öt elemet tervezni és gyakorolni is kell.

Lionel Sanders a Hawaii Hosszútáv Triatlon Világbajnokság második helyezettje. 7:30-tól 8:40-ig kiemelt figyelemmel hallgassátok amit mond. Kiderül, hogy még a legmagasabb szinten is probléma lehet a megfelelő frissítés összeállítása kiváltképp egy olyan klímában mint ami Kona szigetére jellemző. Hogy megfelelő állapotban juss el a rajtvonalhoz az 90%-ban a felkészülésen múlik, hogy a versenyen kihozd magadból a maximumot ahhoz már a megfelelő frissítés is szükséges. A legoptimálisabb esetben persze a felkészülés része a frissítés próbálgatása, tesztelése.

Tovább olvasom

Mineral tabs

Lassan beköszönt a pihenőidőszak, ami – érzésre – talán a legrövidebb időszaka a sportévnek, és az álmos október után itt is a hideg november és ezzel együtt általában az alapozás kezdete. Kezdődhetnek a hosszú futókilométer-gyűjtések általában hideg, csapadékos időben, vagy az edzőteremben, szobában fokozott izzadással járó spinning-, és görgőedzések. Ha az eddigiekhez képest szeretnél még hatékonyabban készülni, akkor az alábbi írás neked szól. A sótablettát legtöbben csak a versenyek során használják (szerencsére egyre többen!), de az alapozó időszakban is rendkívül hasznos ez az ár-érték arányát tekintve is elsőrangú frissítő, regeneráló!

Olvasd miért!

Tovább olvasom