Állóképességi sportok

testmozgás + táplálkozás = egészség

Formában tartunk!

Aktuális

Aktuális

Sarlatánság mentes, tudományos háttérrel bíró szakmai cikkek a táplálkozásról, egészségmegőrzésről. Segítünk eligazodni az egészséghez vezető út labirintusában. Hírek, információk, események, előadások a futás, kerékpározás, triatlon és úszás világából.
tovább »
Táplálkozásról

Táplálkozásról

Drasztikus változtatások, vagy csodaszerek helyett pragmatikus táplálkozási tanácsokkal szolgálunk! A meglévő szokások, rutinok változtatásával alakítunk ki olyan rendszert, amely az élettani törvények mellett a közép-európai táplálkozási hagyományokat is figyelembe veszi. Ha bizonytalan vagy, vagy változtatni szeretnél táplálkozási szokásaidon de nem tudod, hogyan kezdj hozzá, írj nekünk!
tovább »
Egészségmegőrzés

Egészségmegőrzés

Szenvedélyünk az egészség, amelyet könnyebb és szórakoztatóbb megőrizni, mint esetleges elvesztése után visszaszerezni! Az egészség megőrzése megvalósíthatatlan célkitűzés rendszeres testmozgás és az életmóddal harmonizáló táplálkozási szokások kialakítása nélkül!
tovább »
Állóképességi sportok

Állóképességi sportok

Olyan programot kínálunk, amely könnyedén az életmód részévé teszi a rendszeres testmozgást és hosszú távon biztosítja az egyensúlyt a család-munka-sport háromszögben. Lehet a cél fittség megőrzése, de akár világbajnoki kvalifikáció is, programunk hatékonyan működik! Ha a XXI. századi életvitelhez passzoló edzéstervre van szükséged, írj nekünk!
tovább »

Az egészség iránti szenvedéllyel, elkötelezettséggel, felelősséggel

Sunlight in the green forest, spring time

Kedves Barátom,

Az i:am/szeretem az életem a SportingSmart-al és a Spuri SC-vel összefogásban szeretne neked segíteni abban, hogy megismerd és megértsd azt a csodálatos lényt, aki a leghűségesebb, legelkötelezettebb, legszórakoztatóbb barátod lehet hosszú és boldog életed során, a saját testedet.

tovább »

Keresd a különbséget!

Valamire készülünk. 🙂 Koffeines sótabletta a táv utolsó harmadára! #iammineraltabs #enduraid

Frissítési alapfogalmak

Az alapozás időszakában próbálunk veletek minél több fogalmat megismertetni, megértetni, hogy mire a versenyfrissítésre kerül a sor már minden érthető és világos legyen.

Túlhidratálás: Túlzott vízbevitel, amely révén a só (Nátriumion) és a víz aránya felborul. Sportolás közben ez leginkább nagy mennyiségű alacsony só-, de magas víztartalmú frissítő használata esetén következik be, amikor az izzadással elveszített nátriumot nem pótoljuk.

tovább »

Ez a játék elektrolit pótlásról és a hidratációról (is) szól

A triatlon frissítés lassan az 5. számmá lép elő az úszás, kerékpározás, futás és depózás mellett. Mind az öt elemet tervezni és gyakorolni is kell.

Lionel Sanders a Hawaii Hosszútáv Triatlon Világbajnokság második helyezettje. 7:30-tól 8:40-ig kiemelt figyelemmel hallgassátok amit mond. Kiderül, hogy még a legmagasabb szinten is probléma lehet a megfelelő frissítés összeállítása kiváltképp egy olyan klímában mint ami Kona szigetére jellemző. Hogy megfelelő állapotban juss el a rajtvonalhoz az 90%-ban a felkészülésen múlik, hogy a versenyen kihozd magadból a maximumot ahhoz már a megfelelő frissítés is szükséges. A legoptimálisabb esetben persze a felkészülés része a frissítés próbálgatása, tesztelése.

Részletek a videóból: Válasz arra kérdésre, hogy mi történt, amikor elkezdtél görcsölni?

“Electrolytes and hydration, that’s the name of the game.”

“That’s not a speed issue , that’s an electrolyte and hydration issue.”

#iamszeretemazéletem “iammineraltabs #enduraid

Cím

Felugró ablak

×